破冰熱身游戲的選擇：

室外：共同進退、按摩操、鮮花開、進化論、螃蟹過河、信任坐、拳王爭霸等;

室內：大風吹、姓名疊羅漢（學員彼此不熟悉的團隊使用）、雨點變奏曲、水的故事、抱團擺拍、團結節拍、電波傳遞、團隊精神等等;

熱身舞蹈：中國人、社會搖、兔子舞等;

健身操：八段錦、五禽戲等；

授旗儀式、軍事模擬訓練、團隊軍事規整訓練等也是破冰的方式；

根據不同的團隊來選擇不同的破冰方式，可快速有效的讓學員進入培訓狀態。

教練分享

破冰時間的長短和效果與學員的參訓時期的心理、心理預期以及整體水平和素質密切相關。方法是有針對性的選擇團建項目。比如，對于一些平時不在一起的參訓學員來說，平時接觸不多，所以破冰應該采取一些團隊氣氛活躍、有一定溝通和身體接觸的活動和項目。

如果有一些團隊地位高，對團建不感興趣的學員，那么應該有針對性地設置一些經典項目。通過一兩個項目的成功運作和教練的精彩點評，讓學員可以感受到拓展訓練的意義和魅力。

如果參訓者由于各種原因不信任教練，教練應該是真誠的，在訓練中盡力去與學員共情。